柠檬富含有维生素C，可以用来美白皮肤和提高抵抗力。但如果柠檬食用太多，是有可能导致健康上的危害。柠檬的酸性太高，很容易会侵蚀牙齿、引起胃灼热、脱水、皮肤过干。因此，应避免食用过量的柠檬。

柠檬可能造成的健康危害

1、会侵蚀珐琅质

根据研究发现，饮用那些含有高量柠檬含量的果汁，像是柠檬汁或柳橙汁，可能会侵蚀珐琅质，导致牙齿染色。为了减少这个副作用，最好混合其他液体或食物。

2、会引起胃灼热

避免空腹饮用柠檬汁，因为它的酸性性质可能会触发胃灼热，甚至是加重。虽然温水混合柠檬汁很有帮助，但需要注意柠檬的数量，并且一定要添加蜂蜜。

3、脱水以及频尿

柠檬中含有抗坏血酸或维生素C，这使得它变成利尿剂。因此，当吃了太多的柠檬，它会增加肾脏的尿量，这可能会导致脱水。

4、引起胃部疼痛

虽然胃部遭受疼痛很少见，但如果食用太多的柠檬，还是可能因为它的高酸引起这样的副作用，毕竟身体能够忍受的水平有限。

5、可以加重粉刺

如果将柠檬汁直接涂在面疱上，它的酸会留下刺痛的感觉，甚至让面疱爆裂，导致一些疤痕。避免不将柠檬汁稀释直接涂在脸上，或是不在面膜上添加其他成分。

6、导致皮肤过干

如果你是干性皮肤，避免将柠檬汁直接涂在皮肤上，因为它的抗坏血酸会进一步导致皮肤干燥，形成片状和瘙痒。

柠檬的美容功效有哪些

1、可以美白皮肤

美白是柠檬常见的用途之一。将柠檬切成片状，敷在脸上，这样可以美白你的皮肤，淡化脸上的黑色斑点。

2、可以美白指甲

柠檬除了可以美白皮肤之外，也可以用来美白指甲。将指甲浸泡在柠檬汁中10分钟，或是直接用来揉擦指甲。

3、去除黑头粉刺

如果你被黑头粉刺所困扰，也可以利用柠檬汁来去除。睡前将柠檬汁涂抹在粉刺上，然后隔天再将它清洗干净。

4、可减少头皮屑

在头发上淋上一匙的柠檬汁，然后再用洗发精洗头法。接着再混合2匙的柠檬汁和2杯水，淋在头发上，这样可以减少头皮屑。