吃多了橘子会怎么样 怎么吃橘子不上火

美食推荐2022-03-16 01:42:33admin

吃多了橘子会怎么样 怎么吃橘子不上火

有的人喜欢吃橘子,一吃就会猛吃,一下吃很多个,但是这样吃橘子真的好吗,橘子吃多了会怎么样呢?下面就一起来看看吧!

橘子吃多了会怎么样

导致上火

橘子适量食用是能帮助消化,改善便秘,但是由于橘子性温,是属于温性水果,如果大量食用的话,是容易导致上火,出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状的。

导致肠胃不适

橘子中是含有比较多的有机酸物质成分的,会刺激胃黏膜,如果大量食用会导致肠胃出现不适、疼痛等现象,甚至还可能会引起胃部疾病,像胃炎、胃溃疡等。

引起结石

橘子中的维生素C含量是非常丰富的,而适当的摄入维生素C对人体来说好处是多多的。不过如果过量吃橘子,会导致维生素C过多摄入,人体内的草酸代谢也会增多,容易引起尿结石、肾结石等疾病。

导致皮肤变黄

橘子含有的胡萝卜素也是比较多的,如果一次性多吃或是长期大量吃橘子,会导致机体过量的摄入胡萝卜素从而出现皮肤变黄的现象。一般停止食用后会恢复。

怎么吃橘子不上火

带着白色橘络吃

中医学认为,橘皮里面的白色网状物—橘络是一味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃橘子上火的症状。所以吃橘子要带着白色橘络吃,可防止上火。

加热吃

将橘子放在40℃~50℃的淡盐水中浸泡5~10分钟,晾干后放入微波炉内加热1~2分钟。这样不仅可以预防上火,还能促进橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等渗透到橘子果肉里面去,既营养又美容。

橘子不多吃

每天吃不超过2-3个橘子的量一般是不会上火的。内热体质的人,应减少食用量,以免火上浇油,引发上火症状。

橘子一天吃几个最好

3个。

橘子一次不可食用过多,一般来说一天吃3个橘子即可,就能满足机体每天所需要的维生素C,起到促进消化,排毒养颜,降低胆固醇的作用。

糖尿病能吃橘子吗

可以吃。

橘子性平,味酸,有生津止咳的作用,具有和胃利尿,润肺化痰,抑制血压升高,心脏兴奋等功效,还能降低毛细血管脆性,糖尿病人吃橘子可以预防并发症。

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