1、吃早餐时。核桃富含丰富的蛋白质和油脂，而且味道鲜美，具有乌发补肾的功效，而且能够敛肺止咳喘，对肺肾不足的咳喘气喘，效果很好。

2、但是多食也能够助湿生痰，并且能使气行不畅而引起腹部胀满。所以我们建议每天吃核桃最好是在早餐时食用，这样可以减少它的一些不良反应，而且能够良好地吸收。