榧子又名榧实、玉山果，为红豆杉科植物榧的种子，那榧子有什么营养价值呢？

榧子的营养成分

榧子含脂肪油，中有棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸的甘油酯、甾醇。又含草酸、葡萄糖、多糖、挥发油、鞣质等。

杀虫

榧子内含4种脂碱，对淋巴细胞性白血病有明显的抑制作用，对治疗和预防淋巴肉瘤有益，可用于治疗多种肠道寄生虫病，杀虫能力较强；

润泽肌肤

榧子中脂肪酸和维生素E含量较高，常食可润泽肌肤、延缓衰老；

预防眼睛干涩

榧子含较多维生素A，对眼睛干涩、易流泪，夜盲等症状有预防和缓解的功效；

收缩子宫

榧子有收缩子宫作用，日本产榧子 Torreya nucifera 含生物碱，对子宫有收缩作用，民间用以堕胎。