桑葚是桑树的果实，桑葚虽然看起来不起眼，但它有丰富的营养价值。不过每种食物都有它的属性和食用禁忌，如果在坐月子能吃桑葚吗？

坐月子可以吃桑葚吗

坐月子可以吃桑葚。

坐月子期间适量吃一些桑葚是非常好的，桑葚中铁和维生素C含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚是补血佳品，而坐月子的女性由于刚刚生产完身体比较虚弱，这个时候吃一些补血益气的桑葚是非常好的，对于一些消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消化，因为桑葚中含蛋白质、脂肪等，还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，帮助消化。

坐月子吃桑葚有什么好处

1、乌黑头发。桑葚中含有乌发素，这种物质可以让产妇的头发变得乌黑有光泽。对于因为先天不足或者是后天肝肾亏损而引起的白发，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的疗效。

2、可以帮助消化。桑葚中含蛋白质、脂肪等，还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，帮助消化。因此，消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消化。

3、可以补充营养。产妇在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗，而且产妇伤口的愈合、恶露的排出等也需要损失相当多的营养物质，因此，产妇尽快补充足够的营养，以利于伤口的早日恢复。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，帮忙补充营养。

失眠吃桑葚好吗

神经衰弱及失眠症患者，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。

而且桑葚中所富含的胡萝卜素、葡萄糖、果糖、钙、铁、苹果酸等丰富的营养成分可帮助恢复产后气血两亏症状和促进母婴身体健康。此外桑葚中高达18种有益于人体的氨基酸和各种维生素矿物质，有助于提高女性的睡眠质量。