四月份吃什么水果应季 春季养生吃什么水果

美食推荐2022-03-16 17:01:37admin

四月份吃什么水果应季 春季养生吃什么水果

四月份吃什么水果好?想必大家对这个问题非常的感兴趣吧。适合4月份吃的当季水果有很多,所以可供我们选择的也多,下面一起来看看吧。

芒果

芒果的营养价值非常高,100克的芒果含胡萝卜素高达2080毫克,对视力的提高很有好处,比如经常用电脑的上班族、上学的孩子们、常常看书报的老年朋友,都应该多吃芒果,体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。不过需要注意的是,芒果里面含有一种物质,它会导致人们产生过敏反应,所以如果你对芒果过敏的话,可千万不能吃芒果。

山竹

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。不过很多人不太会吃山竹。一般可以将山竹压破、剥开,不过需要注意的是,不要将山竹壳上的汁弄在肉瓣上,会影响山竹肉的口感,也不要沾到衣服上,否则的话,会非常的难以清洗。

菠萝

菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素,能对抗病毒和感染。成熟的菠萝闻起来有一股浓厚的香气,所以大家在挑选菠萝的时候,可以按照这个原则进行选购。

草莓

中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。市面上有些草莓是空心的,这其实是打了激素的,所以大家在选购的时候,一定要注意了。

柠檬

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。在春季适当的吃点柠檬,可以有效的预防春季的一些疾病。

香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。而人们发现,春季是多种精神性疾病高发的季节,所以在这个时候适当的吃一些香蕉,可以振奋精神,减少精神性疾病的发生几率。

梨子

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收,所以大家在吃的时候一定要细细咀嚼,而不是囫囵吞枣、狼吞虎咽哟。

葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。所以对于爱美的女性而言,与其花大价钱买昂贵的护肤品,不如多吃点葡萄,对于美容养颜、抗衰老可是有很大的帮助的。

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。所以对于爱美的女性来说,樱桃也是不可错过的水果之一。不过樱桃不易保存,大家最好是吃多少买多少,如果多了可以做成樱桃果酱,也是不错的。

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