1、一般氮泵的吃法是兑温开水服用，将氮泵加入到温开水里，搅拌均匀，然后喝下去。

2、氮泵不适合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了会影响身体健康。

3、氮泵是空腹喝的，饭后2个小时服用氮泵比较好，不要饱腹的时候喝，饱腹的时候喝会出现腹胀的情况。

4、氮泵要在健身之前服用，一般在健身前1小时服用，这样氮泵才能在你健身的时候发挥作用。