紫薯含糖量高吗 紫薯是不是含糖量高的食物

美食推荐2022-03-21 01:53:24佚名

紫薯含糖量高吗 紫薯是不是含糖量高的食物

1、紫薯含糖量高,同时紫薯中的淀粉也会转化成糖分,而糖分会刺激胃粘膜大量分泌胃酸,胃酸过多容易烧心、反酸。尤其不可空腹吃紫薯。

2、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

3、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

5、忌生吃,紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

6、中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

7、紫薯忌与柿子同食,不但影响营养物质的吸收,以形成结石,易造成胃出血。

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