红毛丹又名毛荔枝，其口感外形与荔枝相似，味道香甜爽口，很多老年人和孩子都爱吃，那么红毛丹一天吃几个最好呢？

红毛丹一天吃几个

红毛丹一天吃5-8个为最佳。

红毛丹所含的营养成分十分丰富，它含有较多的碳水化合物和维生素B和维生素E，还有含有丰富的钙、铁等微量元素，是一种对人体十分有益的水果，同时它也是一种热性水果，人们多食以后容易出现口舌头生疮和咽喉肿痛等上火的症状，特别是对于阴虚火旺体质的人群。

吃红毛丹的好处

1、增强免疫力，红毛丹中所含的钙质、氨基酸、碳水化合物等，在经过人体吸收以后会让身体变得更强健，对于老年人来说长期适量进食红毛丹还可以预防骨质增生。

2、润肤养颜，红毛丹含有丰富的铁和维生素E，这些成分在被人体分化吸收后有明显的补血理气、健美发肤的作用，对于缺铁性贫血的患者来说还有一定的缓解功效。

3、调节人体的内环境，红毛丹中所含的维生素B，可以促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。

红毛丹什么人不能吃

热性病人群

有扁桃腺发炎、高血压病、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮等热性病者不宜多吃。

消化道疾病人群

患有胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎的人群，在过多进食红毛丹后不仅容易导致胃酸过多，还会引起胃痛、腹泻的症状发生。

孕妇、产妇

红毛丹是一种性温热的水果，孕妇、产妇适量进食是可以的，但不要多吃，以免影响自己和宝宝的健康。

吃红毛丹的注意事项

1、在吃红毛丹的时候，建议是即买即食，因为其中含有丰富的营养物质和水分，容易发生变色、生斑等变质现象。人体食用变质后的红毛丹容易引起腹泻、恶心、呕吐等不良症状。若是食用不完的话，建议密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜10天左右。

2、红毛丹在剥的时候很容易弄伤手指，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开。

3、红毛丹的果核是不能吃的，因为它的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，吃到肚子里后，由于人的肠胃无法消化，可能会划破胃肠内壁，所以在食用的时候要将这层膜剔除干净。