1、酸牛奶水果麦片。

（1）原材料：苹果一个半、草莓苗、火龙果各50g、猕猴桃30g、纯天然全麦面包健康早餐燕麦片100g、酸牛奶200g。

（2）做法：苹果、草莓苗清洗切一小块，火龙果、猕猴桃削皮切一小块。将酸牛奶与燕麦片翻拌，添加新鲜水果块就可以。

2、腊肠乳酪烘蛋。

（1）原材料：生鸡蛋2个、早饭肠2小根、番茄酱适当、马苏里拉乳酪适当（做披萨那类）。

（2）做法：早饭肠切薄片铺在瓷碗（这一碗中等水平规格就可以，瓷碗类似10CM上下）。加上鸡蛋铺在肠上边，挤上番茄酱，略微多一点也没事儿。布满马苏里拉乳酪（或是2~3片早饭芝士片还可以）。放进微波炉加热中，最先低火3分鐘，随后转最少火3~4分鐘。OK后拿软硅胶铲或是汤勺沿边沿挖到放到菜盘上。