1、食材：葡萄柚半个，优酪乳一小瓶。

2、做法：将葡萄柚半个挤出果汁，连同果肉，加入优酪乳即可。

3、减肥功效：优酪乳在肠道里可以产生好菌，帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C，并能预防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，有效瘦腰。