1、用料：白藜麦、米饭、黄瓜、胡萝卜、油、盐、葱花各适量。

2、将白藜麦和胚芽米准备好。

3、将米放入电饭煲中，加入清水煮成米饭。

4、将黄瓜、胡萝卜切成丁。

5、蒸好的藜麦米饭打散，切葱花。

6、锅中放入油，热后放入葱花。

7、放入胡萝卜丁和黄瓜丁煸炒片刻。