无花果和花生能一起吃吗 一次吃多少无花果和花生

美食推荐2022-03-31 15:22:32admin

无花果和花生能一起吃吗 一次吃多少无花果和花生

无花果是一种常见的水果,吃它有消食作用,花生也是常见的一中食物,当零食吃很是不错,想问下无花果和花生能一起吃吗?一次吃多少无花果和花生?

无花果和花生能一起吃吗

可以一起吃。

无花果和花生都是平性食物,性味并不冲突,无毒无刺激,一起食用不会发生相克反应, 适合一起适量食用,加之两者营养成分丰富,经常食用有一定强身健体的作用。

一次吃多少无花果和花生

建议无花果1-2个,花生80-100克较好。

每次食用1-2个无花果,有助于肠胃消化,润肠通便,但若是大量食用,反倒无益,容易增强肠胃滑利性,导致腹痛、腹泻等不适。另外,油炸或炒制的花生尽量少吃,以免引起生热上火。

可以天天吃无花果和花生吗

一般来说,每天适量吃点无花果和花生并无大碍。

无花果和花生性味平而甘,两者主要成分有水分、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质与维生素,花生还含有少量胡萝卜素及核黄素,营养成分丰富均衡,每天适量吃点对身体并无副作用,还有利于补充机体所需营养素。

无花果和花生一起吃的好处

排毒养颜

无花果含有维生素C含量,可以延缓肌肤衰老,美白肌肤。而花生中含有的可溶性纤维可以吸附人体中的有害物质及液体,随粪便排出体外,有一定排毒养颜的功效。

促进消化

无花果中含有苹果酸、柠檬酸等果酸及蛋白酶,而花生性平味甘,入脾经,富含多种营养成分,因此两者一起食用,能够提高食欲,促进肠胃消化吸收。

润肠通便

无花果中含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶以及多种脂类,能够促进肠胃消化,帮助肠胃蠕动,加上性平的花生一起食用,具有润肠通便的效果。

提高免疫力

无花果中含有蛋白酶营养物质,而花生含有多种矿物质元素,这些成分都具有提高机体免疫力的功效。

降低胆固醇

花生中的不饱和脂肪酸、白藜芦醇等生物活性物质,而无花果中也含有有机酸等活性物质,

两者一起食用,有一定降低胆固醇的作用,有利于防治动脉硬化。

降低血压

无花果所含的脂肪酶、水解酶等,可以降低血脂和分解血脂,而花生富含不饱和脂肪酸,这些物质能够可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。

小贴士

1、建议尽量避免食用变质的花生,因为花生霉变后含有大量黄曲霉素,这些物质对身体会造成很大的损伤,不利于身体健康。

2、可以将新鲜的无花果切成片,临睡前贴在眼下部皮肤上,坚持使用可减轻下眼袋。

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