菠菜的头能吃吗(菠菜的头有什么作用?)

美食推荐2023-04-24 15:47:57佚名

菠菜的头能吃吗(菠菜的头有什么作用?)

1、菠菜的头能吃。

2、菠菜根中部分营养高于叶片,含有更丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等,可以促进肠道的蠕动预防、缓解便秘。同时红色菠菜根中富含胡萝卜素,在人体内会转化成维生素A,经常食用可缓解眼疲劳。

3、菠菜根的做法也很简单,根部泥稍多,多洗几次,焯热水去草酸,凉拌或放到粥或汤中食用。

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