酸奶和红糖虽然都是生活中常见的食物，但是两者看起来十分不搭，不过网上却盛传酸奶加红糖具有减肥的功效，下面就一起来看看具体情况吧。

酸奶加红糖有减肥效果吗

酸奶加红糖具有一定的减肥功效。

采用红糖加酸奶减肥法减肥，空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。不论是否用来减肥，饮用酸奶最好不要加热，特别是夏季，饮用宜现买现喝。另外酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。

酸奶加红糖有什么功效

1、营养互补

酸奶热量低，蛋白质含量高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，红糖和酸奶搭配可起到互补作用，可帮助人体吸收更多的营养。

2、促进消化

酸奶是由牛奶发酵而来，含大量蛋白质、酶、乳酸菌、短链脂肪酸等营养成分，能有效促进肠道蠕动，促进帮助消化吸收、防止便秘；红糖性温和，有良好的利水利尿作用，促进人体的水循环。

3、美容养颜

酸奶和红糖都是备受女性青睐的食物，酸奶助消化、排毒养颜；红糖益气补血、缓解疼痛；喝酸奶时加红糖搅拌均匀即可食用。

酸奶和什么搭配能减肥

1、酸奶加苹果

自古以来，水果是人们一直所喜爱的，但总有那么几种水果是多数人所偏爱的，而苹果就是其中一种。

2、酸奶加香蕉

水果的种类繁多，有的具有治病的功效，有的具有美容养颜的功效，也有的是都具备，而香蕉就是其中一种。

3、酸奶加木瓜

女性不但追求苗条的身材，对于丰胸也是比较关注的，所以对于丰胸类的食物是非常有讲究的。在诸多水果中，木瓜是人们公认的丰胸类食物。木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。