1、洗净掰断，然后下在猪骨里面煲汤直接喝就可以了，熬到它的胶质出来。

2、用铁皮石斛直接打粉，在煲汤的时候下在汤里面，然后让他滚一滚，然后就可以食用了，还有可以就是用开水直接冲服，铁皮石斛的粉质比较细腻，然后可以非常容易地通。过人体吸收，而且方便实用。