烤箱烤红薯怎么烤多长时间烤红薯吃了上火吗

美食推荐2022-04-05 00:55:07admin

昨天在超市的时候买了一些红薯，说起来也已经有很久没有吃过红薯了，家里面有烤箱，准备用烤箱来烤红薯吃，烤箱烤红薯怎么烤多长时间呢？下面一起来看看吧！

烤箱烤红薯怎么烤多长时间

30-40分钟左右。

红薯是一种富含淀粉的食物，在红薯中含有较为丰富的淀粉、膳食纤维等成分，所以，红薯不是那么容易熟，日常在用烤箱烤红薯的时候需要花费比较多的时间才能将红薯给烤熟了，通常来说，30-40分钟左右就可以了。

具体步骤：

1、将红薯的表面清洗干净，沥干水分。

2、然后将红薯用锡纸包起来，将红薯放在烤箱里面。

3、开高火烤制20分钟。

4、时间到了后将红薯翻一个面。

5、继续开高火烤制10-20分钟。

6、时间到了就将红薯从烤箱中取出。

7、之后揭开锡纸，去皮食用即可。

烤红薯吃了上火吗

适当的吃一些烤红薯不会上火。

烤红薯的味道细腻可口，营养价值较高，适当的食用一些烤红薯并不会引起上火，若是过量的食用烤红薯，会加重身体中的热气，增加上火的可能性，所以，体质较为燥热的人群最好少吃烤红薯，以免加重体内热气，反而不利于身体健康。

小贴士

若吃的烤红薯后怕体内热气蓄积的话，可以适当的喝一些有清热功效的茶饮来清热，例如：金银花泡水、菊花茶、蒲公英茶等。

烤红薯吃了长胖吗

适当吃一些不会发胖，过多的食用烤红薯可能会引起长胖。

烤红薯是一种热量中等的食物，每一百克烤红薯中含有90大卡的热量，而每一百克米饭中也含有116大卡的热量，因此，烤红薯不算是热量特别高的食物，日常若有需要的话，可以适当的食用一些烤红薯，只是，任何食物都不要过量的摄取，吃得过多了都会引起热量的蓄积，从而有长胖的可能性，建议每天食用烤红薯的剂量在50-200克左右，这样的剂量既营养又健康，也不用担心吃了会长胖。