最近经常出现积食的情况，朋友给我煮了苹果山楂水喝，味道和效果都很好，打算自己学着煮来喝，但是苹果山楂水什么时候喝最好啊？

苹果山楂水什么时候喝最好

饭后喝。

一般来说，食物在空腹的时候吃，成分会被更充分的利用，但由于苹果山楂水中含有大量苹果酸、熊果酸、齐墩果酸、山楂酸及等酸性物质，要是直接空腹食用的话，很容易对胃肠黏膜产生刺激，引起反酸、胃痛等不适情况发生。

而且苹果山楂水有消食健胃、行气散瘀等功效，在饭后喝对各种饮食积滞可有效起到预防和改善作用，因此苹果山楂水在饭后喝比较好。

苹果山楂水喝多了有什么坏处

容易引起肠胃不适。

苹果山楂水是一种饮品，其中主要含有酸性物质、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，一般是不会对健康产生害处的。

但由于其酸性物质具有刺激胃液分泌作用，所以经常喝多的话，很容易引起肠胃不适现象，严重的话甚至可引起消化性溃疡，因此苹果山楂水对食用量要有所控制。

苹果山楂水喝多了怎么办

吃碱性食物

苹果山楂水喝多了后，很容易刺激消化液分泌，引起肠胃不适，而碱性食物有中和胃液，抑制胃液分泌的作用，因此当苹果山楂水喝多了后，可以通过吃一些碱性食物，如馒头、面条等，来防止肠胃不适出现。

及时就医

苹果山楂水在喝多后，如果已经出现了不适，那么最好及时就医，在医生的指导下根据病症用药治疗，以免延误病情引起更严重的后果。

苹果山楂水多久喝一次

根据情况看。

由于苹果山楂水喝多了，很容易引起肠胃不适，所以为避免这种情况发生，在一般情况下，每2-3天左右喝一次就可以了，但机体如果正处于食欲不振、消化不良等不适状态的话，那么在一段时间内，可以一天喝2次或者1次，直至病情得到改善或者恢复后再停止。