毛豆如何做才好吃 毛豆怎么做好吃又简单

美食推荐2022-04-06 07:44:44admin

毛豆如何做才好吃 毛豆怎么做好吃又简单

入秋以后又是一个收获的季节,很多喜欢吃毛豆的朋友也开始行动了。那么毛豆如何做才好吃呢?

水煮毛豆

做法:毛豆1斤;香叶一小撮;桂皮3小片;干辣椒6-7小个;八角4个;油5-6滴;料酒适量。毛豆洗干净回锅煮开后,放入辅料和油,加入料酒,开盖煮至豆子变软,即可食用。

功效;健脾、益气、清热解毒。

毛豆炒肉末

做法:毛豆300克;猪肉(瘦)50克;大蒜3颗;干辣椒4个;酱油5克;精盐3克;橄榄油10克;淀粉1克。瘦肉剁碎,加入少许酱油、盐、淀粉、橄榄油搅拌均匀备用,锅内放水烧开放入少许盐和油、放入剥好的毛豆焯1分钟,捞出来凉水,锅内放油爆香辣椒、蒜蓉,加入肉末煸香,翻炒至瘦肉变色,加入焯过水的毛豆继续翻炒,出锅前撒少许的盐即可。

功效:通便,增进食欲,预防骨质疏松。

炒毛豆

做法:毛豆400克;葱、姜、蒜适量;红辣椒2个;老抽酱油5克;生抽酱油5克;糖、香油适量。毛豆洗净,剪去两头(入味佳),放开水中焯3分钟出锅。炒锅下油,葱姜蒜,红辣椒煸香,下毛豆,加老抽、生抽、糖,淋香油起锅。

功效:健胃消食。

茭白毛豆炒肉丝

做法:茭白300克;毛豆200克;猪肉100克;油、盐、味精、料酒均适量;蛋清一个;辣椒2个,姜3片,蒜1瓣。茭白、毛豆去壳洗净,茭白切丝,猪肉切丝,加入料酒、盐、蛋清腌制15分钟,中火加热炒锅中的油,6成热加入姜蒜辣椒煸香,后放入腌好的肉,爆炒至熟盛出,锅中留油放入毛豆翻炒,加水,煮至8分熟,放入茭白翻炒3分钟,放入肉丝,放盐,味精即可出锅。

功效:改善便秘,降胆固醇。

毛豆炒茄子

做法:毛豆300克;朝天椒4个;葱一段;蒜一瓣;料酒、生抽、陈醋、白糖、老抽、各一汤匙;食用盐适量;茄子去皮后切成长条后改刀成约2寸长的段,尽量切得大小均匀后撒入少许盐抓匀,静置15分钟后沥出水分备用,葱姜蒜分别切碎,锅烧热后放入比平时炒菜多两倍的油,6成热时加入茄条,用中火烧至茄条变金黄后加入葱、蒜碎,调成大火翻炒出香味,加入毛豆粒继续翻炒1分钟后,依次加入盐、糖、生抽、老抽、陈醋、糖和料酒,翻炒2分钟至毛豆熟透入味后调小火,加入朝天椒碎,加盖20秒后淋入香油,搅拌均匀即可。

功效:美容养颜,抗衰老,增强体质,保护心血管。

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