1、所以早餐可以多吃一些钙含量高的食物，比如牛奶，鸡蛋和豆类食物，这些食物中不仅含有丰富的的钙元素，还含有大量的蛋白质，对老年人的身体很有好处。

2、早餐也可以适当的吃一些营养价值高的水果，补充身体需要的维生素。另外，老年人的牙齿不好，不能吃太硬的食物，这方面也要注意。

3、老年人的新陈代谢速度明显减慢，骨质也会变得比较疏松，所以一定要及时补充足够的营养物质，尤其是要补充钙元素，老年人骨质疏松，通过钙元素的补充，可以得到很好的改善。