1、准备材料：海参,小米 ,葱,盐,白胡椒,姜。

2、做法：锅中加入纯净水，大火烧开。

3、水烧开后加入小米，煮开后转小火慢煮20分钟。

4、海参切片，姜切丝 ，葱切葱花 ，备用。

5、20分钟小米煮粘稠，倒入海参、姜丝小火再煮10分钟。

6、最后加入盐、白胡椒、葱花、调味 ，滋补养胃的海参小米粥就做完成了。