雪莲果含糖量比较低，但是吃了雪莲果之后血糖反而高了，这是为什么呢？又有哪些人吃雪莲果之后会容易拉肚子呢？

吃雪莲果为什么血糖反而高了

食用过多。

雪莲果本身含糖量比较的低，每100g的雪莲果只有1.5g-4g左右的糖，以及6-12g左右的果寡糖，糖尿病人是可以适量食用的。但如果食用之后血糖出现了升高的情况的话，可能是由于食用的量过多而导致的，所以在食用雪莲果的时候一定要控制量，特别是本身血糖就偏高的人群。

什么人吃雪莲果会容易拉肚子

脾胃虚寒的人

雪莲果属于凉性的水果，像那种本身脾胃比较虚寒的人食用雪莲果的话就会导致体内的寒气增加，这样就会对肠胃造成刺激，从而容易出现拉肚子情况。

空腹吃雪莲果的人

雪莲果是不能空腹直接食用的，如果一大早就空腹食用雪莲果的话也会对肠胃造成一定的刺激，再加上雪莲果本身具有较好的润肠通便作用，这样就容易出现腹泻情况。

吃雪莲果拉肚子怎么办

喝温热水

吃雪莲果之后如果出现了拉肚子的情况的话，建议要多喝一点温热水，这样能够起到一定温暖脾胃的作用，从而能帮助缓解腹泻情况。并且还能及时给机体补充腹泻时流失掉的水分。

敷热毛巾

吃完雪莲果之后拉肚子很大一部分原因是脾胃受凉而导致的，像这种情况的话建议可以用热毛巾或者是热水袋敷一下肚子，也能起到缓解拉肚子的作用。

食用止泻食用

另外还可以吃一点像蒸苹果、石榴等食物，这些食物当中含有一定的鞣质成分，鞣质具有收敛性，能收敛肠道起到止泻的作用。

孕妇能吃雪莲果吗

孕妇是可以适量的食用雪莲果的。

1.雪莲果当中含有丰富的维生素以及多种矿物质营养，适量的食用能够增加自身机体免疫力，能更有利于胎儿的生长和发育。

2.并且雪莲果还具有较好的润肠通便作用，很适合孕期便秘的孕妇食用。

3.雪莲果的糖分较低，食用后能够减少出现妊娠糖尿病的情况。

但同时雪莲果为凉性水果，因此孕妇在食用的时候一定要注意量，不可多吃。