1、每天喝酸奶250ml是最好的。

2、有些人很喜欢喝酸奶，往往大量饮用酸奶，这样会导致身体的体重增加，是不是因为酸奶中含有一定的热量收入过多就会造成体重上升，建议最好饭后半小时或一小时使用酸奶会对身体非常的有益，酸奶的营养价值非常丰富。可以有效的抑制有害菌的产生，提高免疫力，经常喝酸奶可以促进肠胃的消化，使身体更健康。