1、主料：银耳。

2、银耳撕成小朵，越小越好。

3、拿一个保温瓶或保温杯。

4、把银耳放入保温杯，倒入沸水。盖好盖子。泡发8个小时。

5、这样泡好的银耳加适量的水，在熬十几分钟就能熬出粘稠状。可以晚上睡前泡，，早上熬煮，营养又快捷。