覆盆子是一种很受欢迎的水果，它的味道酸甜，营养丰富，具有很高的营养价值以及药用价值，那么吃覆盆子有什么好处呢？

补肾固精

覆盆子味甘，性温，入肝、肾经，具有补肾固精，缩尿等功效，对于肾阳虚引起的小便量多，阳痿早泄、遗精滑精、腰膝酸软等症有一定的辅助治疗作用。

益智健脑

覆盆子中含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分，这类成分可以预防大脑损伤，帮助改善大脑中血液及氧气循环，所以覆盆子具有较好的健脑益智作用，适合老年人及用脑较多者食用。

美容养颜

覆盆子中含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等，这些物质具有很好的抗氧化作用，有助于可以帮助清除人体内的自由基，抑制氧化反应，增强肌肤弹性，可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。

降胆固醇

覆盆子中含有丰富的果酸以及黄酮类化合物等成分，这类成分可以在一定程度上帮助软化血管，增强血管的弹性，还可以促进人体血液中胆固醇的分解与代谢，起到降低血清胆固醇水平，保护血管的作用。

补充营养

覆盆子中含有丰富的营养成分，如：维生素、纤维素、氨基酸、花青素以及多种微量元素等，人体适量食用覆盆子可以帮助补充所需的一些营养元素，有助于增强体质，对身体健康有益。

吃覆盆子的禁忌人群

小便短涩者

覆盆子具有补肾固精，缩尿的作用，适合小便频数者服用，而小便短涩、小便不利者食用覆盆子后可能会加重原本的不适症状。

肾虚火旺者

覆盆子具有补肾固精的作用，但是其性质偏温，适合肾阳虚患者，有面色潮红、发热、盗汗、烦躁失眠等肾虚火旺者食用后可能会加重不适。