覆盆子是蔷薇科植物华东覆盆子的未成熟果实，一般晒干生用，有益肾、固精、缩尿的功效，下面来看看覆盆子的营养价值是什么?

覆盆子的营养成分

覆盆子富含有机酸、糖类及少量维生素C，果实中还含有钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维、三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和β-谷甾醇。从覆盆子中还分离出黄酮类物质、花色素苷、烯酮素等化学成分。

美容养颜

覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用，还可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，发挥美容养颜的功用。

燃脂减肥

覆盆子含有烯酮素，能够加速脂肪的代谢燃烧，效果比辣椒素强三倍，比平常进食加快5倍脂肪代谢燃烧,可以用于减肥。

抑制癌变

覆盆子含有的鞣花酸对化学物质诱导癌变及其他多种癌变有明显的抑制作用，特别是对结肠癌、食管癌、肝癌、肺癌、宫颈癌、乳腺癌等有很好的抑制作用。

防治癌症

覆盆子中提取的花色素苷具有清除自由基，防治癌症的功效。

促进荷尔蒙分泌

覆盆子油属于不饱和脂肪酸，可促进前列腺分泌苛尔蒙。