喝绿茶有什么用 喝绿茶对身体有哪些好处

美食推荐2022-04-08 17:00:40admin

喝绿茶有什么用 喝绿茶对身体有哪些好处

绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。那么喝绿茶有什么用?

保持骨密度

多喝绿茶有助于保持身体的骨密度,有助于降低患骨质疏松症的风险。你喝绿茶的时间越长,你就会看到越多的好处。因此,定期适量饮用绿茶可以帮助我们增强骨骼的力量。绿茶含有植物化学物质,包括类黄酮,类黄酮具有类似雌激素的特性,可以帮助保护骨骼免受伤害。

促进健康的牙齿

绿茶有助于保持口腔健康。我们口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的细菌被称为变形链球菌。绿茶也能有效防止口臭。所以我们多喝绿茶可以有效地减少口腔问题,因为它没有腐蚀性。

减少炎症

绿茶有很好的抗炎作用。我们平时喝绿茶可以帮助我们缓解体内的炎症,女性朋友平时可以适当喝茶,它可以帮助女性预防类风湿关节炎;绿茶中的EGCG可以在不引起任何反应的情况下清除面部和身体上的粉刺。

预防老年痴呆症

由于绿茶的成分,它可以改善大脑功能,保护你的大脑随着你年龄的增长。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病,可导致痴呆。绿茶中的儿茶素对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明,绿茶及其成分能显著降低患老年痴呆症的风险。

糖尿病的预防

2型糖尿病正在成为一种流行病,因为它是我们社会的一个问题。绿茶的另一个好处是它能抑制糖尿病的发作。绿茶增加胰岛素敏感性,降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物可以增强胰岛素活性,同时促进新陈代谢,防止葡萄糖吸收。研究表明,每天喝大量绿茶的人患2型糖尿病的风险降低42%。

抵抗压力

绿茶中含有茶氨酸,可以刺激脑电波。这能使头脑和身体平静下来,促进内在意识。茶氨酸迫使神经递质-氨基丁酸发挥作用,解决肌肉对环境的反应。GABA还刺激对多巴胺和血清素的反应,这是身体与快乐相关的神经递质。研究表明,喝绿茶的人不太可能感到压力。

强抗氧化剂

绿茶含有抗氧化剂,可以延缓衰老过程。由于其抗氧化剂,绿茶还可以预防心脏病和癌症。研究显示,喝绿茶的女性患乳腺癌的风险要低22%。喝绿茶的男性患前列腺癌的风险降低48%。

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