金桔是一种非常营养的水果，那金桔吃了到底是上火还是能下火呢？又是为什么吃金桔又能起到止咳的效果呢？让我们一起看一下吧。

金桔是上火的还是去火的

过多食用可能上火。

金桔性温，味甘酸，属于一种温性水果，过多食用温性食物会导致身体中内热增加，从而容易煽动身体内火。对于本身内热较重以及阴虚火旺体质的人来说，就不宜过多食用，不然很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等上火症状。

金桔为什么可以止咳

金桔具有很好的理气解郁、止咳化痰、利咽平喘等功效，经常食用金桔能起到生津止渴、化痰止咳、降逆止呕等作用。另外金桔属于温性水果，因此食用后对风寒所引起的咳嗽有很好的改善作用。另外金桔当中含有丰富的芳香油成分以及金桔甙，食用后能强化鼻炎黏膜，冬天吃一点还能帮助预防感冒。

金桔不适合什么人吃

糖尿病患者

金桔的升糖指数比较高，所以不建议糖尿病患者过多食用，不然食用后会导致血糖升高，这样不利于病情控制。

消化道溃疡人群

金桔中果酸含量非常高，食用后会刺激胃酸分泌，所以不建议有消化道溃疡的患者食用金桔，不然会导致胃酸会肠胃粘膜造成刺激，然后引起发酸、胃痛等不适症状。

上火人群

金桔属于温性水果，所以上火人群也要尽量少吃金桔，不然会导致上火症状持续加重。

金桔一天吃几个合适

3-4个。

金桔中富含大量的维生素、膳食纤维、有机酸、类黄酮以及多种矿物质成分，适量食用能起到美容养颜、保护血管、生津止渴、化痰止咳等多种多种。但如果过多食用就容易导致上火，并且还容易出现发酸、胃痛等不适症状，所以在吃金桔的时候要注意量，建议一天吃3-4个左右即可。