李子的功效与作用禁忌 李子什么时候成熟

美食推荐2022-03-03 16:09:49admin

李子的功效与作用禁忌 李子什么时候成熟

李子是生活中常见的水果,口感酸爽,营养丰富,很多人喜欢吃,那么李子的功效与作用禁忌?李子什么时候成熟?

清热生津

李子是蔷薇科植物李的果实,味甘酸性凉,口感多汁,其中含有大量的糖分、脂肪、有机酸以及钙、铁等成分物质,适量食用可以促进人体胃液分泌,具有一定清热生津的作用。

利水消肿

李子中含有一定的钾、钠等成分物质,加上其口感甘酸,因此适量食用具有一定利水消肿的作用,适宜口渴咽干、大腹水肿、小便不利等人群进行食用。

保护心血管健康

李子中含有大量的花青素维、生素C等抗氧化成分,适量进行食用可以有效预防血流淤积,保持血液循环畅通,减少心脏病的发生和卒中危险。

促进消化

李子中含有大量的果酸,适量食用可以帮助促进人体胃酸和胃消化酶的分泌,帮助增加肠胃蠕动的作用,具有一定促进消化、增加食欲的作用,适宜胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者进行食用。

改善贫血

李子中不仅含有丰富的氨基酸,还含有丰富的β-胡萝卜素以及钾、铁等成分物质,适量食用可以帮助人体改善贫血头晕;其次李子含有一定的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,可以改善人体贫血。

止咳祛痰

李子味甘酸、性凉,具有一定清热生津、利水健胃;加上李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油,药理证实,有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥大便的排出,具有很好的止咳祛痰作用,对于肺热引起咳嗽,缓解效果比较好。

李子的禁忌

不宜过量

李子口感甘酸,性质寒凉,食用过量容易加重人体寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

体寒者慎食

李子性凉,过量食用容易加重人体寒气,而体寒体内寒气较重,食用李子很容易加重其肠胃负担,诱发或者加重其病情。

李子什么时候成熟

7-8月份成熟。

李子的品种很多,不同品种的李子成熟的时间和上市的时间也都不同;每年5月份左右,很多地方都会开始售卖李子,但是这时候的李子大多属于大棚水果,并不是很好吃。

正常情况下最早的李子是在6-7月的时候就会成熟;到7-8月份的时候,才是李子正常大面积成熟的时候,这时候的李子也是最好吃的。

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