我很喜欢吃凉薯,每次买回来凉薯我都要吃很多,但是家里人告诉我不能多吃,不然会对身体不好,我想请问一下究竟凉薯吃多了会怎么样呢?
凉薯吃多了会怎么样
肠胃不适
凉薯是一种性质偏凉的果蔬,一般适量食用不会有明显影响,但是如果食用过多的话,其凉性可能会刺激肠胃,从而引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
消化不良
凉薯中含有糖分、淀粉、纤维素等不易消化的成分,如果食用过多,这类成分无法完全消化吸收,就会停留在肠胃内,加重肠胃负担,从而可能会引起消化不良等不适。
凉薯吃多了会中毒
一般不会。
凉薯一般可食用部位是其肥大的块根,其口感甜脆,营养丰富,其中并不含有有毒成分,因此即使食用过多也不会产生中毒反应;如果吃了凉薯出现了中毒反应,则考虑是误食了凉薯种子或凉薯叶子导致,因为凉薯种子和叶子中含有一种叫做鱼藤酮的成分,对人畜都有一定的毒性,通常是用作杀虫剂。
凉薯吃多了怎么办
停止食用
若是凉薯食用过多出现了肠胃不适等症状,建议先停止食用凉薯,症状较轻微者,停吃凉薯一段时间后症状自然可得到缓解。
多喝温水
食用过多凉薯出现胃肠不适症状,建议可以适量喝一些温水,一方面可以帮助温暖肠胃,缓解胃寒症状;另外一方面,可以有助于滋润肠胃,促进肠胃蠕动,促进食物消化与代谢,减轻消化不良症状。
咨询医生
若是不适症状比较明显或者一直没有得到有效的缓解,建议可以咨询医生,在医生的指导下行对症治疗。
什么样的人不能吃凉薯
经期女性
凉薯性质偏寒凉,在月经期间,有痛经的女性最好不要过多食用凉薯,以免影响加剧子宫内的寒气,影响经血的正常排出,从而导致经血减少,痛经、月经周期缩短等不适。
脾胃虚寒者
脾胃虚寒者饮食应当避免食用损伤脾胃阳气的食物,而凉薯的性质偏寒凉,脾胃虚寒者食用后可能会加剧体内寒气,从而导致脾虚症状加重。
糖尿病患者
糖尿病患者饮食应当控制糖分的摄入,而凉薯虽然甜度不如水果,但是其中的糖分及淀粉含量比较高,糖尿病患者食用后可能会导致血糖水平升高,对病情产生不利影响。