晚上妈妈从家里带来一些荔枝给我，可是最近有一些上火的趋势，那么荔枝上火能吃吗？荔枝吃多少颗比较好呢？下面一起来看看吧。

荔枝上火能吃吗

不建议食用。

荔枝虽然营养丰富、多肉多汁，但是从中医的角度来说，荔枝是一种温性的水果，食用之后会在一定程度上增加体内燥热之气，而上火人群本身内火较为旺盛，若是继续食用荔枝的话，不仅吸收不了营养物质，还会加重自身病情，不利于恢复，可能会出现口干、流鼻血、咽喉疼痛等情况。

荔枝吃多少颗比较好

不超过10颗。

荔枝是一种温性的水果，因此一次食用量不宜过多，以免增加身体中的燥热之气，进而引起一系列上火情况，一般来说，荔枝一次食用量不超过10颗，不仅避免了过多食用的不适情况，还能补充人体维生素、矿物质、碳水化合物以及微量元素等营养成分，对自身健康有一定的好处。

荔枝吃多了上火怎么办

食用清火食物。

若是食用荔枝过多出现了上火情况，不要慌张，可以食用一些清火的食物，能够在一定程度上对体内的燥热之气有所排出，从而起到清热去火的效果，缓解上火带来的不适情况，常见的清火食物有：绿豆粥、苦瓜、西瓜等等，但若上火的情况较为严重，那么建议立即停食，前往就近医院进行治疗。

哪些人不宜吃荔枝

患有麦粒肿人群

麦粒肿是一种脸板腺炎症性的疾病，多半是食用了辛辣甜腻食物，导致体内积热，再加上风热之邪引起的，而荔枝从性质上说属于温性食物，食用之后会增加体内阳气，对于麦粒肿人群来说不利于恢复，还会加重病情。

牙龈肿痛者

荔枝本身是一种温性食物，吃多了会加重体内肝火，而牙龈肿痛患者肝火较为旺盛，食用的话，会加重自身病情，对于后期恢复不利。

咽喉炎患者

荔枝性温，且富含糖分，但是咽喉炎患者自身阳气较重，食用荔枝的话，会导致症状加重，另外，对于急性炎症人群也不宜食用。