1、主料：米饭20克、黄瓜40克、圣女果10克、鸡蛋50克、金枪鱼罐头20克、紫甘蓝5克、包菜10克

2、辅料：千岛酱4克、沙拉汁3克

3、米饭里加入千岛酱拌匀。

4、将米饭堆在盘子中央，四周铺上包菜丝。

5、再撒些紫甘蓝丝。

6、打开金枪鱼罐头，沥掉里面的水油。

7、黄瓜切成滚刀块，加入金枪鱼肉，加入沙拉汁拌匀。

8、拌匀后放入盘中，堆在米饭上面。

9、加入切瓣的圣女果。

10、最后将事先煮熟的鸡蛋切瓣，放入沙拉中，表面再淋些沙拉汁。吃的时候整体拌匀即可。