木耳怎么洗才干净 吃木耳有什么好处

美食推荐2022-04-14 05:57:43admin

木耳怎么洗才干净 吃木耳有什么好处

木耳是比较难洗的,许多人都知道,若是清洗木耳不够细心,吃的时候就会发现一些小砂粒“藏”在里面,那么怎样才能将木耳清洗干净呢?

木耳怎么洗才干净

用碗清洗

先将木耳放入碗中,加入少量清水,然后再将一个同样大小的碗扣在上面,用双手轻轻摇晃一会,这样可以使木耳中的砂粒、灰尘等物质清理出来,最后用清水将木耳冲洗干净即可。

加醋浸泡

将木耳放入清水中,加入适量醋浸泡片刻,然后用手搓去木耳中的砂粒杂质即可。

吃木耳有什么好处

1、黑木耳中铁含量非常高,是猪肝的七倍多。所以多吃木耳可以治疗缺铁性贫血,有养血美容的功效。

2、黑木耳中含维生素k,它可以减少血液凝块。所以多吃黑木耳可以预防动脉硬化,冠心病,血栓的症状发生。

3、黑木耳含有丰富的植物胶原,它有较强的吸附作用。所以多吃木耳可以帮助身体清除垃圾,以及有排毒功效。

4、黑木耳中含有抗肿瘤活性物质。多吃木耳可以增强人体免疫功能,起到防癌抗癌的功效。

5、黑木耳中含有促进消化和协同各腺体分泌分泌物催化结石的植物碱。所以多吃黑木耳可以促进消化系统功能和具有对胆结石,肾结石有较好的化解功能。

6、木耳中铁元素,铜元素有促进头发黑色素的合成,所以多吃木耳可以让头发更黑。

木耳的饮食禁忌

1、新鲜木耳不可以食用,我们通常吃的都是干木耳。

2、在洗木耳的时候,要先浸泡一段时间,然后用流动的水冲洗几遍。

3、木耳适合大部分人吃,尤其是患有心脑血管疾病的人,以及缺铁性贫血的人,而孕妇则不宜多吃。

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