西兰花没营养健康且低热量，是很多爱美人士的理想选择，不过有人说西兰花还有丰胸的功效这是真的吗？下面就一起来看看吧！

西兰花可以丰胸吗

可以。

西兰花可以达到一定丰胸效果，里面含有非常丰富的维他命a，这就是为什么它能达到丰胸的一个原因，能够让有利激素分泌变得更多，而且西兰花里面还含有非常丰富的矿物质，维生素，食物纤维，碳水化合物，脂肪以及蛋白质，里面的钙质含量也是非常多的，而且西兰花里面还含有其他蔬菜不会有的维生素k，类黄酮含量也比较多，所以经常吃一些西兰花能够达到很好的美容皮肤以及丰胸作用。

西兰花怎么吃最有营养

蒜蓉西兰花

准备一些大蒜，西兰花，盐，西兰花先切成小朵，锅里面加入适量的水烧开，再加入西兰花，大概煮1到2分钟捞出来，如果喜欢吃软一些的就可以多煮一下，放到冷水里面冲洗，锅里面加油烧热，然后再把蒜蓉放下去爆香，西兰花放进去翻炒一下，然后再撒一些盐，一边撒一边翻炒，然后就可以把火关掉出锅了。

西兰花炒肉

需要准备一些猪肉，一些新鲜西兰花，适量蚝油，鸡精，盐，生抽，蒜末，生姜末，先把西兰花清洗干净，然后用开水焯一下，把猪肉切成丝或者切成片，放锅里面加入一些热油，把蒜末生姜末放下去爆香，然后就把切好的猪肉炒到变色，再加入西兰花翻炒一分钟左右，加入适量的蚝油，生抽，味精，盐翻炒均匀，就可以吃了。

西兰花培根木耳汤

首先需要把木耳泡软以后切成小块，烟肉也切成块状，西兰花清洗干净后切块，把生姜压碎，锅里面加入适量的水煮开，再把烟肉以及生姜放下去煮大概三分钟左右，然后再加入西兰花再煮15分钟，加一些鸡精，盐调味都可以盛出来吃了。

西兰花的营养价值

西兰花里面含有非常丰富的营养物质，维生素k的含量就比较高，而且还含有非常丰富的维生素，含有非常丰富的硒元素，能够抵抗老化，让免疫能力提高，而且也可以让生长发育变得更好，西兰花里面还有二硫酚硫酮，经常吃的话能够让皮肤变得更白，里面还含有黄酮类化合物，能够让心血管疾病的出现几率降低，西兰花里面还含有抗坏血栓，能够让肝脏的解毒能力变得更好。