小金桔吃多了会出现什么症状 金桔一天吃几个合适

美食推荐2022-04-16 06:05:23admin

小金桔吃多了会出现什么症状 金桔一天吃几个合适

最近很喜欢吃小金桔,但是妈妈不让我吃那么多,说是小金桔吃多了对身体不好,小金桔吃多了会出现什么症状呢?下面一起来看看吧!

没有不适

有些人的肠胃功能比较好,吃多了小金桔也不会引起不适,不过,任何食物过多食用都是不好的,吃了小金桔之后,即使没有出现不适感受,为了健康考虑,这一天里面也不要再继续食用小金桔了。

上火

小金桔性温,过多食用性温的食物会增加身体中的燥热之气,容易出现上火等不适情况,尤其是本身体质偏热性的人群,吃多了小金桔出现了上火症状的话,可以喝一些性质寒凉的茶饮来缓解不适,例如:蒲公英、鱼腥草、金银花、菊花、荷叶茶等。

消化不良

小金桔中含有大量的膳食纤维和芳香类精油,适量食用小金桔可以起到促进肠道蠕动、润肠通便的作用,但是过量食用小金桔会增加肠道的蠕动,不利于身体健康,如果食用小金桔出现了肠道不适的话,要立即停止食用小金桔。

皮肤变黄

小金桔的外皮发黄,这是因为在小金桔中含有丰富的胡萝卜素,如果短时间内过多的摄入了胡萝卜素,身体无法快速代谢掉,会短暂的出现皮肤发黄的情况,这是正常反应,过几天就正常代谢掉了,不用过于担心。

金桔一天吃几个合适

2-3个。

金桔中含有大量的维生素C,每天吃2-3个金桔就可以满足身体每天对维生素C的需求了,而过多食用金桔可能会出现上火、消化不良、皮肤变黄等不适反应,从健康的角度来说,不建议多食,而且金桔中含有一些精油成分,吃多了也不是很好吃。

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