金桔可以带皮吃吗 金桔带皮吃有什么好处

美食推荐2022-04-16 06:50:17admin

金桔可以带皮吃吗 金桔带皮吃有什么好处

金桔表面有一次金黄色的表皮覆盖,很多水果吃的时候都要把皮去掉,那么吃金桔的时候可以带皮吃吗?

金桔可以带皮吃吗

可以带皮吃。

吃金桔的时候,直接连皮带果肉一起放入嘴中嚼食即可,不需要将金桔的皮去掉,一方面是因为金桔的皮不像其它的柑橘类水果,它的皮与果肉是紧密联系在一起的,不好去除;另一方面是因为金桔的80%的维生素C都在皮上,营养价值较果肉更高;除此之外,金桔连皮一起吃口感也会更加香甜,因此金桔是可以带皮一起吃的。

金桔带皮吃有什么好处

开胃促消化

金桔皮中含有丰富的芳香油成分,人体食用后可以起到开胃生津的作用,并且其中还富含丰富的纤维素成分,可以促进肠胃蠕动,刺激胃酸分泌,帮助消化食物,对于消化不良、食欲不振、便秘等患者来说有一定的好处。

止咳防感冒

金桔皮具有理气、止咳、化痰的作用,对于风寒感冒引起的咳嗽、咳痰症状有一定的改善作用;并且其中含有丰富的维生素,经常食用可以提高人体的免疫功能,减少患感冒的几率。

美容养颜

金桔的80%维生素C都在金桔皮中,而维生素C可以促进人体的新陈代谢,减少肌肤的色素沉着,使肌肤光滑细嫩,因此金桔皮具有一定的美容养颜的功效。

金桔带皮吃要注意什么

清洗干净。

金桔在生长过程中,表皮沾有大量的灰尘、农药、细菌等物质,所以一定要将表皮清洗干净后再食用,以免有害物质进入人体,引起肠胃不适,一般建议用盐水浸泡清洗。

1、用食盐将金桔表皮搓洗干净。

2、然后倒入清水浸泡10-15分钟左右。

3、将金桔捞出,放在流动的清水中冲洗干净后即可食用。

金桔吃多少合适

3-5颗左右即可。

一般建议金桔吃3-5颗左右即可,中医认为金桔味甘,性质偏温,如果食用过多的金桔,可能易引起上火反应;并且金桔中含有较为丰富的胡萝卜素成分,如果大量食用金桔,可能会导致皮肤发黄。

金桔带皮怎么吃好吃

金桔蜂蜜茶

材料:金桔3个,绿茶3克,蜂蜜适量,冰块适量。

做法:

1、将绿茶放入杯中,用沸水冲泡后晾凉备用。

2、金桔用盐水洗净,切成两半备用。(可以不完全切断)

3、将冰块放入玻璃杯中,先挤入金桔汁,然后放入金桔。

4、绿茶过滤掉茶叶后倒入玻璃杯中。

5、根据自己的口味加入适量蜂蜜,搅匀后即可饮用。

金桔酱

1、将金桔洗净后,用刀切成细丝备用。

2、将金桔丝放入锅中。

3、加入适量冰糖以及清水熬煮。

4、大火煮沸后,改小火熬至金桔丝呈半透明状关火。

5、期间要注意不断搅拌,以防粘锅。

6、待果酱自然冷却后,装入玻璃罐中,放置在冰箱冷藏。

7、每次取1-2勺果酱,用温水化开后即可饮用。

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