红薯怎么做才好吃 红薯怎么选购

美食推荐2022-04-16 13:36:26admin

红薯怎么做才好吃 红薯怎么选购

红薯作为粗粮,在现在追求养身健康的时代是很受欢迎的。尤其是冬季的街头,总能看到烤红薯的身影,那热腾腾,香喷喷的红薯总能勾起人们的食欲。那么你知道红薯怎么做才好吃呢?

红薯怎么做才好吃

1、蜜烧红薯

红薯洗净,然后拿小刀把皮削掉,切成长方块,然后再分别切成圆形,红枣洗干净把里面的枣核去掉,然后切成碎末,炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,然后捞出来沥干,炒锅去油放在旺火上,加入清水,放入糖烧化,然后再放入刚刚已经炸好的红薯,等到糖熬化了,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,然后再煮几分钟,盛入盘中就可以了。

2、拔丝红薯

将红薯洗净去皮,切成小方块,用温热的油把红薯炸至成金黄色的,红薯炸熟后备用,将炒锅放到火口,加入清水,然后等锅烧开后加入白糖,再用勺子不断的均匀搅炒,等到糖熬化了,把炸好的红薯块放入,使糖花均匀地挂在红薯块上,迅速装盘,盘子地下可以端碗水,以免黏在一起,记得小时候爸爸给我做拔丝红薯的时候,我总是好奇的站在一边看着,等做好了,爸爸总会拉出可长可长的丝来炫耀,不过爸爸做的确实是独一无二的,可好吃了。

红薯怎么选购

1、优先挑选纺锤形状的红薯。

2、表面看起来光滑,烂红薯有毒不要挑。

3、闻起来没有霉味,发霉的红薯含酮毒素,不可食用。

4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红。

5、发芽的红薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。

红薯有哪些营养成分

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。

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