苹果怎么吃 苹果什么时候吃最好

美食推荐2022-04-19 00:07:34admin

苹果怎么吃 苹果什么时候吃最好

苹果是生活中最为常见的水果之一,很多人日常都喜欢吃苹果,苹果种类多,食用的方式也很多,苹果怎么吃呢?下面一起来看看吧!

苹果怎么吃

苹果可以生吃、榨汁喝、煮汤食用、还可以做成沙拉食用。

苹果是是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,苹果又称:平安果、智慧果、天然子等,是常见水果之一,苹果的营养很高,富含维生素、矿物质、膳食纤维、糖类物质、有机酸、微量元素等营养成分,食用苹果可以为身体补充营养、促进代谢,对身体很有好处。

推荐食谱:苹果牛奶汁

材料:牛奶、苹果。

做法:

1、新鲜苹果清洗干净。

2、用刀削去苹果皮、去掉苹果核,切成小块状。

3、用榨汁机将苹果榨成果汁。

4、将苹果倒在杯子里面,兑入牛奶,搅拌均匀后饮用。

推荐食谱:冰糖苹果汤

材料:冰糖、苹果、水。

做法:

1、苹果清洗干净,切开去核。

2、将苹果块放在锅里面,加入清水煮开。

3、开小火煮一刻钟,然后加入冰糖融化。

4、盛出,放温后食用。

推荐食谱:苹果水芹菜沙拉

材料:水芹菜、苹果、坚果碎。

做法:

1、水芹菜清洗干净,去掉叶子。

2、用刀将水芹菜切成细丝。

3、锅里倒入水,水开了放入水芹菜焯水。

4、苹果去皮、去核切成细丝。

5、将焯过水的水芹菜和苹果丝装在一起,搅拌均匀。

6、在什么撒上坚果碎。

7、端出食用。

苹果什么时候吃最好

饭前半小时或饭后半小时是比较合适的。

苹果水分含量高,膳食纤维和果胶的含量也很高,食用苹果之后会增加饱腹感,饭前食用苹果可以减少主食的食用量,同时苹果富含有机酸和糖类物质,会促进胃酸分泌,有帮助消化的作用,饭后半小时食用苹果具有促进消化等作用。

小贴士:胃部健康状况不佳的人群最好放在饭后半小时吃,避免过多的胃酸影响肠胃健康。

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