马齿苋虽然十分营养，但并不是所有人都能吃的，那有哪些人是适合吃马齿苋的呢？哪些人又不能吃呢？让我们一起了解一下吧。

内热旺盛者

马齿苋性寒，食用后具有较好的清热解毒作用，能帮助清除机体热毒。像那种因内热过重所引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状都能起到较好的改善效果，非常适合内热旺盛人群食用。

便秘人群

马齿苋为寒性食物，食用后能起到一定的清热泻下作用，同时马齿苋中含有丰富的纤维素以及胶质成分，食用后能促进肠胃蠕动，从而能帮助改善便秘情况，适合经常性便秘人群。

心血管疾病患者

马齿苋中脂肪酸成分非常丰富，食用后可降低体内的胆固醇和甘油三脂成分，从而能降低血液粘稠度，达到保护血管降低心血管疾病的发生几率，非常适合心脑血管疾病患者食用。

湿气过重人群

马齿苋当中钾离子含量十分丰富，同时马齿苋为寒性食物，食用后能帮助改善机体渗透压，从而促进钠离子和水分的排出，起到利尿消肿的作用，非常适合湿气过重以及水肿型肥胖人群食用。

马齿苋不适合什么人群吃

孕妇

马齿苋性寒，具有散血消肿的功效，同时对子宫的平滑肌能起到兴奋的作用，孕妇食用马齿苋容易引发宫缩，这样就容易导致流产。

腹泻人群

马齿苋具有清热泻下的作用，所以不建议脾胃受寒所导致的腹泻以及经常腹泻人群食用，不然很容易导致腹泻症状加重。

脾胃虚寒人群

马齿苋性寒，所以像那种本身脾胃虚寒的人是不建议食用马齿苋的，不然食用后会增加肠胃的负担，还容易对脾胃造成损伤，从而会加重腹痛、腹泻等肠胃不适症状。