1、食材：主料菠菜100克。其他食材：莴笋100克。

2、将菠菜择洗干净，焯熟，切碎。

3、莴笋去皮，洗净，切片，焯熟。

4、将处理好的菠菜，莴笋放入果蔬机中，加适量水，搅打成汁即可饮用。

5、菠菜莴笋汁功效：降血压，解肠毒，清肝火，缓解肠胃积热，胸膈烦闷，头晕头痛，目赤肿痛，便秘等随之伴生的肝火偏亢症，还可以治疗高血压症。