1、南瓜80克，加州葡萄干30克，燕麦米120克。

2、南瓜切成小块。

3、燕麦米淘洗干净，浸泡10分钟左右。

4、燕麦米和南瓜一起放入砂锅内。

5、加入3.5倍的清水。

6、盖上锅盖煮沸后焖煮15分钟后加入加州葡萄干焖煮8-10分钟即可。