1、香蕉煮2-5分钟对于便秘有一定效果,便秘患者不仅要吃香蕉。

2、同时还需要纤维素,纤维素广泛存在于绿叶菜中,包括青菜、菠菜、芹菜等,纤维素含量相对比较高,以及粗粮,比如红薯、玉米等的纤维素含量也较高。