减肥沙拉酱的正确做法 减肥沙拉酱的做法大全

美食推荐2023-09-23 02:20:26佚名

减肥沙拉酱的正确做法 减肥沙拉酱的做法大全

1、用料:新鲜银耳80克,苦菊50克,小番茄10只,橄榄油2汤匙,苹果醋2汤匙,蜂蜜1汤匙,盐适量,黑胡椒碎适量。

2、各种小番茄洗净对半切开。

3、苦菊洗净摘改成小段,沥去水分待用。

4、将新鲜鲜银耳洗净去蒂撕成小朵。

5、将银耳放入沸水中,焯水2分钟。

6、银耳捞出放入冷水中浸凉,然后挤干水分待用。

7、将蜂蜜、橄榄油、苹果醋、盐放入小碗中搅拌均匀。

8、银耳、苦菊、小番茄都放入沙拉盆中。

9、调好的油醋汁淋在沙拉上,撒上些许黑胡椒碎,翻拌均匀即可。

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