孕期红枣怎么做好吃 孕妇红枣怎么吃最好

美食推荐2023-10-31 00:09:58未知

孕期红枣怎么做好吃 孕妇红枣怎么吃最好

1、红枣花生汤

将新鲜的枣30克去核后切成片状,再取花生仁30克。将花生仁放入锅中,再下入红枣片煮20分钟,等花生和红枣熟透后起锅就可以了。

2、大枣糯米粥

将糯米和大枣清洗干净,放入砂锅内煮成稀烂,再根据口味放入适量的糖。

3、红枣中的VC,对增强孕妇自身的抵抗力,促进孕妇对铁的吸收都是具有促进作用的。红枣中含有丰富的锌,可以促进胎儿大脑和智力的发育,对于气血亏损的孕妇是很有帮助的。但每天食用量不宜超过7颗,吃多了很容易导致胃胀气和肥胖。如果本身就很胖的女性是不建议在孕期每天都食用大枣的。

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