1、食材：十谷米70克（红小豆7克，莲子7克，薏米7克，燕麦7克，黑小米7克，玉米糁7克，荞麦7克，糙米7克，芡实7克，血糯米7克）。

2、先取出适合的量十谷米（70克约一碗）。

3、把原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮。

4、把淘洗干净的原料放到锅里（十谷米和水的比例是普通锅1:10 、高压锅1:6）。

5、盖上锅盖开始煮，煮上大约40-50分钟就换为保温功能，保温10分钟就可以出锅了。