1、材料：燕麦30克、熟糙米20克、粳米80克、水适量。

2、将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅，倒入水。

3、大火烧开转小火煮至米微烂。

4、加入熟糙米续煮。

5、煮至米软烂，汤汁渐浓即可。

6、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。