1、建议平时多吃富含有维生素A、维生素C、维生素E的食物，比如平时比较常见的蛋黄、全脂奶粉或者含有胡萝卜素的水果以及蔬菜等等，比如可以选择西红柿、胡萝卜、蔬菜，每日服用就能够提高人体的免疫力抗疲劳。

2、对于抗疲劳也可以选择药物用作代茶饮每日服用，比如可以选择黄芪、人参、白术等药物作为代茶饮，每日早晚服用一次也能够起到抵抗疲劳提高免疫力的效果。