常州市中小学生线上教学期间居家生活指南

　　一、科学安排作息时间。家长可以和孩子一起制定日常作息表，安排好每天的学习、娱乐和运动等，丰富居家生活的内容形式，比如做手工、绘画、健身等，使居家生活变得更健康更有序。鼓励孩子主动参与房间整理、制作美食、护理植物等力所能及的家务劳动，培养孩子的劳动意识、生活技能和家庭责任，加强孩子生活自理能力的培养。

　　二、积极做好情绪管理。家长要积极进行自我调适，管理好自己的情绪，避免向孩子传递恐慌、紧张、焦虑等负面情绪。同时，线上教学期间，孩子居家时间增多，外出活动相对减少，也可能会累积负面情绪，家长应帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。家长要密切关注孩子的情绪变化，及时进行正面疏导，引导孩子通过运动、音乐、阅读、劳动等途径缓解压力，保持积极心态。

　　三、有效增进亲子沟通。孩子居家时间增多，亲子矛盾和冲突可能伴随而来。家长应给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的内在需求，多看孩子的优点和进步，多包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，应立即按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。居家期间，如遇需要咨询的情况，家长和孩子均可拨打“96111”心理热线。

　　四、提高自我管理能力。家长应引导孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力，孩子学习期间不做过多打扰。家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，并给予孩子学习上的支持和帮助。孩子要自主进行在线学习，遇到不会的问题，要请教老师和同学，或通过网络查找相关资料加以解决。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流一天的学习和生活状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习生活能力。

　　五、合理使用电子产品。家长要引导孩子树立绿色文明上网理念，学会正确对待使用网络资源。与孩子共同制定双方都认可的电子产品使用规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子的视力和身体健康，防止孩子沉迷网络。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子的居家生活做出示范和榜样。

　　六、严格落实防控措施。家长应主动配合街道社区进行核酸检测，遵守检测点的现场秩序。坚持戴口罩、勤洗手、常清洁等良好生活习惯，室内常通风。自觉做到少出门、不串门、不扎堆、不聚集。每天进行自我健康监测，出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状时，立即前往就近的具有发热门诊（诊室）的医疗机构就诊。家长可引导孩子关注权威真实的新闻和信息，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。

　　七、加强居家安全教育。居家期间，家长要引导孩子增强安全防护意识，指导孩子安全用电、用气，科学做好个人卫生防护。家庭储备的药物、酒精、84消毒液等物品，放置宜“高而远”，存放在幼儿不易触碰到的地方。不要在窗台下和阳台上堆放可以攀爬的物品，叮嘱孩子不要把头和身体伸到窗户外或是栏杆外，不要在飘窗或阳台玩耍。不要触碰带电的物体，包括电线、插座等。电器使用完毕后，应及时关闭电源。孩子独自在家时，不要给陌生人开门。严禁高空抛物，危害公共安全。

　　希望广大家长朋友与学校协心同力，共同行动起来，做好疫情防控各项措施，让孩子度过一段健康安全高效的居家学习时光。

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