2023南通体育馆免费开放时间 南通 体育馆

社会热点2023-08-08 15:24:53佚名

2023南通体育馆免费开放时间 南通 体育馆

  南通体育馆

  健康运动小贴士

  1.避免在一天中最热的时间锻炼,每锻炼50 min,至少休息10 min。饭后要有必要的休息、保证充足的睡眠,不宜立即运动。注意监测环境温度,预测中暑危险性。

  2.适当增加蛋白质的摄入量,合理的水盐供应(宜少量多次补水,禁止暴饮)。切忌运动后大量饮用冷饮,轻者出现食欲减退,重者会诱发急性胃炎等胃部疾病。

  3.炎热天气穿宽松透气的浅色衣服,适当补充电解质饮料。

  4.剧烈运动后不宜立即洗澡、尤其是冷水澡,可能会导致多种疾病的发生。

本文标签: ,疾病  ,南通  ,尤其是  ,电解质  ,轻者  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看