北京各社区免费领取叶酸信息汇总(持续更新)

社会热点2022-03-24 22:08:55佚名

北京各社区免费领取叶酸信息汇总(持续更新)

  ➤北京各社区免费领取叶酸信息汇总【更新时间:2022年3月17日】

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  ➤常见问题

  购买药品补充还是保健品补充?

  目前常见的单一成分的叶酸规格分为两种:

  ☞每片5毫克(mg)

  ☞每片0.4毫克(mg)或每片400微克(μg)

  注意:0.4毫克=400微克。

  市面上含叶酸的药品与保健品琳琅满目,购买时药品请认准“国药准字”,购买保健品应有“国食健字”,外国品牌营养补充剂请从正规途径购买。

  特别是复方制剂中叶酸含量也不尽相同,盲目的过量补充并无益处,所以在服用前,要计算清楚叶酸含量。不建议多种补充剂叠加服用

  ②现在有一种“活性叶酸”,可以服用吗?

  所谓“活性叶酸”是指5-甲基四氢叶酸,5-甲基四氢叶酸是由叶酸代谢转化而来,而人体最终利用的也是5-甲基四氢叶酸,换句话说叶酸要能起效,需要转化为5-甲基四氢叶酸。

  转化需要一种叫做亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)的帮助,但部分人群存在MTHFR基因突变的问题,若经基因检测发现基因位点发生突变,将影响酶活性,进而影响叶酸转化能力,影响人体叶酸吸收。

  叶酸利用不足,会导致流产或胎儿神经管畸形风险增高。所以对于MTHFR基因位点突变高风险的患者,服用5-甲基四氢叶酸是更有意义的。

  ③哪些食物富含叶酸?

  平衡膳食是改善叶酸营养状况的首选措施。即使选择叶酸补充剂,也应建立在平衡膳食的基础上。

  所以平日可选择吃些富含叶酸的食物,如:藜麦、干大豆或杂豆、 腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋。

本文标签: ,叶酸  ,甲基  ,微克  ,活性  ,基因  

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